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出会い系7師範代の活躍を蛇の目が代筆する

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BCAAサプリ例
EPA+DHAサプリ
αリポ酸
アルギニン
MCTオイル


・ビタミンB系サプリ【4錠】
 →摂取量    :3~4錠
 →摂取タイミング:毎食後
 →必要性    :資質やタンパク質の代謝に非常に重要な役割がある。
          普段より資質を多めに摂るため、代謝不良を避ける。

・BCAA【3錠】
 →摂取量    :20g/日 1回5g
 →摂取タイミング:毎食後
 →必要性    :ロイシンがケトン体の元になる&筋肉合成にも役立つ
    →ポイント   :食間に摂取することが重要

・EPA+DHA【2錠】【1錠】
 →摂取量    :2000mg/日
    →摂取タイミング:食後
 →必要性    :高脂質摂取による小胞体ストレスを軽減する目的
          筋肉分解を防ぎ合成にも役立つ

・αリポ酸【1錠】
    →摂取量    :900mg/日
    →摂取タイミング:食後300mgづつ
 →必要性    :インスリン感受性を高め、スムーズにケトーシスに
          移行するのに役立つ

・アルギニン【2錠】
 →摂取量    :9g/日
    →摂取タイミング:食後3gづつ
 →必要性    :インスリン感受性を高め、スムーズにケトーシスに
          移行するのに役立つ

・MCTオイル 朝



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